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Été : conseils ayurvédiques de saison

 ☀️🌿 Vivre l’été en harmonie grâce à l’Ayurvéda


🔥💧 En été, la chaleur extérieure réveille l’énergie Pitta, associée aux éléments feu et eau. Ce feu peut se traduire par de l’irritabilité, une digestion trop active, des troubles du sommeil ou des inflammations.


⚖️ Pour garder l’équilibre, l’Ayurvéda recommande d’adapter nos habitudes selon les principes de la ritucharya (ritu = saison, charya = mode de vie). Voici quelques pistes simples et naturelles pour un été apaisé :


🥗 Alimentation adaptée à Pitta

Favoriser une alimentation légère, facile à digérer et rafraichissante: fruits juteux, légumes verts, lait de coco, coriandre fraîche, ghee...

Miser sur les saveurs sucrées, amères et astringentes : melon, pastèque, concombre, roquette, menthe, …

Limiter : viande, aliments frits ou gras, plats épicés, trop salés ou acides.

Boire des boissons à température ambiante (eau infusée à la rose, infusion de menthe)

Éviter les excès d’alcool, café, thé noir — ils échauffent l’organisme et dérèglent le mental.


🧘‍♀️ Hygiène de vie

Privilégier les activités douces en extérieur, à l’ombre ou à la fraîche : méditation, lecture, marche en forêt, bains de nature…

Si activité physique : plutôt tôt le matin, modérée, sans excès (éviter l’effort sous la chaleur qui aggrave Pitta).

Une courte sieste (20 min) après le repas permet au corps de se régénérer sans alourdir.

Profiter des éléments rafraîchissants : contact avec l’eau, balades en forêt, bains de pied, repos près d’un lac…


Prendre soin de soi

Offrez-vous des temps de repos, de contemplation, de lecture, loin du tumulte.

auto-massage à l’huile de coco : une pause douce qui rafraîchit le corps, calme le feu intérieur et ancre.



🌺 Soin conseillé pour la saison : le massage Kansu

Le massage Kansu se pratique avec un petit bol en alliage de métaux et du ghee.

Il équilibre l’élément feu, apaise le système nerveux et favorise un sommeil profond.



📅 Prenez rendez-vous pour un soin apaisant de saison :


📍 Instant Suspendu – À 10 minutes de Metz

Massages ayurvédiques et sonores dans un cadre naturel et ressourçant.



 
 
 

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